Só quero respirar

Fique aqui por um instante.

Inspire por 4 segundos, segure por 7 e solte devagar por 8. Repita no seu ritmo. Você não precisa resolver tudo durante esta pausa.

“Deixo com vocês a paz. É a minha paz que eu lhes dou.”
João 14:27

Pare e volte à respiração natural se sentir tontura ou desconforto. Esta experiência é uma pausa de bem-estar, não atendimento de crise.